Beschreibung
Kraft- und Balancetraining für 70+. Die kleinen täglichen Dinge wie Treppensteigen, Strümpfe oder Schuhe anziehen werden im Alter nicht einfacher. Ein gezieltes Muskelaufbautraining verbessert diese Situation. Zur Vorbeugung von Stürzen, die im Alter oft schwerwiegende Folgen haben können, ist es zudem wichtig, das Gleichgewicht und die Koordination zu trainieren. Die Übungen werden im Sitzen oder Stehen durchgeführt.
Mitzubringen: bequeme Kleidung
